Комплексы утренней гимнастики. Для детей старшей группы. Ходьба друг за другом на носках, на пятках, как петушок. Комплексы утренней гимнастики в подготовительной группе. Гимнастики для старшей.

1. Комплекс Утренней Зарядки Для Подготовительной Группы
2. Комплекс Утренней Гимнастики Для Старшей Группы Пензулаева
3. Комплекс Утренней Гимнастики Старшая Группа Сентябрь

Почему так случилось? Возможно, автоматические запросы принадлежат не вам, а другому пользователю, выходящему в сеть с одного с вами IP-адреса.

Вам необходимо один раз ввести символы в форму, после чего мы запомним вас и сможем отличать от других пользователей, выходящих с данного IP. В этом случае страница с капчей не будет беспокоить вас довольно долго. Возможно, в вашем браузере установлены дополнения, которые могут задавать автоматические запросы к поиску.

В этом случае рекомендуем вам отключить их. Также возможно, что ваш компьютер заражен вирусной программой, использующей его для сбора информации. Может быть, вам стоит. Если у вас возникли проблемы или вы хотите задать вопрос нашей службе поддержки, пожалуйста, воспользуйтесь.

Комплексы общеразвивающих упражнений для детей старшей группы 5-6 лет для планирования физкультурных занятий и утренней гимнастики на год Картотека общеразвивающих упражнений для детей старшей группы детского сада Общеразвивающие упражнения для детей старшей группы обозначения: И.п.- исходное положение в и.п.-вернуться в исходное положение В — 1- выполнение под счет П — раз — количество повторов Здесь модно скачать эти комплексы в таблице с описанием и схемами выполнения упражнений,выглядит так. Added to cart Общеразвивающие упражнения для детей старшей группы 5-6 лет Комплекс № 1 с кубиками (для выполнения упражнений каждому ребенку понадобится два кубика) 1. Стоя, ноги вместе, кубики в обеих руках, руки опущены вниз. В — 1- руки в стороны; 2- руки вверх, стукнуть кубик о кубик; 3-руки в стороны; 4- в и.п. В — 1- руки через стороны вперед стукнуть кубик о кубик; 2- руки через стороны назад, стукнуть кубик о кубик.

Стоя, ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках, руки подняты вверх. В — 1- наклониться влево, стукнуть кубик о кубик; 2- в и.п. 3- наклониться вправо, стукнуть кубик о кубик; 4- в и.п. П — 4 раза в каждую сторону. Стоя на коленях, кубики в обеих руках, руки вытянуты руки вытянуты вперед. В — 1- повернуть туловище влево, стукнуть кубик о кубик; 2- в и.п.

3-повернуть туловище вправо, стукнуть кубик о кубик; 4- в и.п. П — 4 раза в каждую сторону. Сидя на полу, ноги раздвинуты, колени прямые, кубики в обеих руках, руки прижаты к груди. В — 1- 3 наклониться вперед, кубиками три раза каснуться носков ног; 4- в и.п. Стоя, ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках, руки вытянуты в стороны. В — 1- поднять левую ногу согнутую в колене, стукнуть кубик о кубик под коленом; 2- в и.п. 3-поднять правую ногу согнутую в колене, стукнуть кубик о кубик под коленом; 4- в и.п.

П — 4 раз под каждой ногой. Стоя, ноги вместе, кубики в обеих руках, руки опущены вниз. В — 1-прыжок, ноги в стороны, руки поднять вверх, стукнуть кубик о кубик; 2-в и.п.

П — 8-10 раз. Общеразвивающие упражнения для детей 5-6 лет старшая группа Комплекс № 2 с набивным мешочком (для выполнения упражнений каждому ребенку понадобится один мешочек весом 200г) 1. Стоя, ноги вместе, мешочек в одной руке, руки опущены вниз. В — 1- руки в стороны; 2- руки вверх, переложить мешочек из одной руки в другую; 3-руки в стороны; 4- руки опустить вниз. Стоя, ноги вместе, мешочек держится двумя руками, руки прижаты к груди. В — 1- вытянуть руки вперед; 2- в и.п. Стоя, ноги на ширине плеч, мешочек держится двумя руками, руки подняты вверх.

В — 1- наклониться влево; 2- в и.п. 3- наклониться вправо; 4- в и.п.

П — 4 раза в каждую сторону. Стоя, ноги на ширине плеч, мешочек держится двумя руками, руки вытянуты вперед. В — 1- повернуть туловище влево; 2- в и.п. 3- повернуть туловище вправо; 4- в и.п. П — 4 раза в каждую сторону. Стоя, ноги на ширине плеч, мешочек держится двумя руками, руки подняты вверх.

В — 1- наклониться вниз, оставить мешочек на полу; 2- выпрямиться, поставить руки на пояс. 3- наклониться поднять мешочек; 4- в и.п. Стоя, ноги пятки вместе, носки врозь, мешочек держится двумя руками, руки за головой В — 1- присесть, раздвинуть колени в стороны; 2- в и.п. Стоя, ноги вместе, руки на поясе, мешочек на полу. В — 1-4 прыжки вокруг мешочка. П — 2 раза по 4 прыжка в каждую сторону.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ Общеразвивающие упражнения для детей 5-6 лет старшая группа Комплекс № 3 с гимнастической палкой (для выполнения упражнений каждому ребенку понадобится гимнастическая палка) 1. Стоя, ноги вместе, палка в обеих руках, руки опущены вниз. В — 1- руки вперед; 2- руки вверх; 3-руки вперед; 4- в и.п.

Стоя, ноги вместе, палка в обеих руках, руки прижаты к груди. В — 1-4 вытягивая руки вперед выполнить круговое движение руками от локтя от себя; 1-4 поменять направление вращая руки от локтя к себе. П — 3 раза в каждом направлении. Стоя, ноги на ширине плеч, палка в обеих руках, руки подняты вверх. В — 1- наклониться влево; 2- в и.п.

3- наклониться вправо; 4- в и.п. П — 4 раза в каждую сторону. Стоя на коленях, палка за спиной, зажата в локтевых суставах.

В — 1- повернуть туловище влево; 2- в и.п. 3- повернуть туловище вправо; 4- в и.п. П — 4 раза в каждую сторону. Стоя, ноги на ширине плеч, палка в обеих руках, руки прижаты к груди. В — 1- наклониться вперед, руки вытянуть вперед; 2- в и.п. Стоя, пятки вместе, носки врозь, палка за головой на шее, руки согнуты в локтевых суставах сверху палки.

В — 1- неглубоко присесть, раздвинуть колени; 2- в и.п. Стоя, ноги вместе, руки на поясе, палка лежит на полу. В — 1- прыжок через палку вперед; 2-прыжок через палку назад. П — 6- 8 раз. Общеразвивающие упражнения для детей 5-6 лет старшая группа Комплекс № 4 с флажками (для выполнения упражнений каждому ребенку понадобится 2 флажка) 1.

Стоя, ноги вместе, в каждой руке флажок, руки опущены вниз. В — 1- руки в стороны; 2- руки вверх скрестив флажки над головой; 3-руки в стороны; 4- в и.п.

Стоя, ноги слегка расставлены, в каждой руке флажок, руки вытянуты вперед, В — 1- развести руки в стороны; 2- в и.п. Стоя, ноги на ширине плеч, в каждой руке флажок, руки опущены вниз. В — 1- наклон влево, выполнить мах правой рукой над головой; 2- в и.п.; 3- наклон вправо; 4 в и.п. П — 4 раза в каждую сторону. Сидя на пятках, в каждой руке флажок, руки опущены вниз. В — 1- встать на колени, слегка прогнуться назад, поднять руки вверх; 2- в и.п.

Сидя на полу, ноги раздвинуты в стороны, колени прямые, в каждой руке флажок, руки за спиной. В — 1- наклониться вперед, пронося руки через стороны, дотянуться кончиками флажков до носков ног; 2- в и.п. Стоя, ноги слегка расставлены, в каждой руке флажок, руки опущены вниз.

В — 1- слегка присесть «пружинка», выполнить мах руками одна вперед-другая назад; 2- выпрямиться, выполнить обратный мах. Стоя, ноги вместе, в каждой руке флажок, руки опущены. В — 1- прыгнуть, ноги на ширину плеч, мах руками через стороны, скрестив флажки над головой; 2- в и.п. Общеразвивающие упражнения для детей 5-6 лет старшая группа Комплекс № 5 с косичкой (для выполнения упражнений каждому ребенку понадобится 1 косичка или веревка 50 см) 1. Стоя, ноги слегка расставлены, косичка в обеих руках, натянута, руки опущены вниз.

В — 1- 2 подняться на носки, руки поднять вверх,; 3-4- в и.п. Стоя, ноги слегка расставлены, косичка в обеих руках, натянута, руки согнуты в локтях, прижаты к груди. В — 1- выпрямить руки вперед; 2- в и.п. Стоя ноги на ширине плеч, косичка в обеих руках натянута, руки подняты вверх.

В — 1- наклон туловища влево; 2- в и.п.;3- наклон туловища вправо; 4- в и.п. П — 4 раза в каждую сторону. Сидя, ноги согнуты в коленях, косичка в обеих руках обхватывает колени. В — 1-2 лечь на спину; 3-4 в и.п.; П — 6 раз. Лежа на спине, ноги прямые, вместе, косичка в обеих руках, руки за головой. В — 1- повернуться всем корпусом налево, руки положить на пол слева; 2- в и.п.; 3 то же вправо; 4- в и.п. П — 4 раза в каждую сторону.

Сидя, ноги вытянуты вперед, косичка в обеих руках, руки подняты вверх. В — 1-2 наклониться вперед; 3-4 в и.п.; П — 7 раз.

Стоя, ноги слегка расставлены, косичка в обеих руках на шее, натянута, руки согнуты в локтевых суставах, локти разведены в стороны. В — 1- присесть; 2- в и.п.

Стоя, ноги вместе, косичка лежит на полу, руки на поясе. В — прыжки через косичку произвольно. П — 7 раз Общеразвивающие упражнения для детей 5-6 лет старшая группа Комплекс № 6 с султанчиком (для выполнения упражнений каждому ребенку понадобится 2 султанчика:кольцо с лентами) 1. Стоя на коленях, султанчики в обеих руках, руки опущены вниз. В — 1- руки в стороны; 2- руки вверх; 3 -руки в стороны; 4- в и.п. Сед на пятках, султанчики в обеих руках, одна рука поднята вверх, другая опущена вниз. В — 1- 4 менять положение рук.

Итогом первого набора «прямого регулярного войска» стало создание трех пехотных дивизий, которыми командовали генералы Головин, Вейде и Репнин. Когда день прапорщика в россии. Новая армия строилась на добровольной основе — в нее записывались свободные люди, годные к воинской службе. Первоначально полки назывались «новоприборными тысячными» и состояли из 1152 солдат. Пожелавшим стать солдатами выдавалось годовое жалованье в 11 рублей и «хлебные и кормовые запасы». Одновременно шло формирование регулярной кавалерии — драгунских полков.

Сед на полу между пятками, султанчики в обеих руках, руки опущены вниз. В — 1- встать на колени, руки через стороны поднять вверх; 2- в и.п.

Стоя на коленях, поги раздвинуты, султанчики в обеих руках, руки опущены вниз. В — 1- повернуть туловище влево-назад, султанчиком в левой руке дотронуться до пятки левой ноги; 2-. П.; 3- то же вправо; 4-. П — 4 раза в каждую сторону. Сидя на полу, ноги вытянуты вперед, вместе, султанчики в обеих руках, руки убрать за спину. В — 1- наклонить туловище вперед, вытянуть руки вперед стараясь дотянуться султанчиками до носков ног; 2- в и.п.

Лежа на животе, ноги прямые, руки вытянуты вперед, султанчики в обеих руках. В — 1- 2поднять руки вверх, грудь приподнять сделать мах руками вверх-вниз; 3-4 в и.п. Стоя, произвольно выполнить 10 прыжков.

Общеразвивающие упражнения для детей 5-6 лет старшая группа Комплекс № 7 с обручем (для выполнения упражнений каждому ребенку понадобится 1 обруч) 1. Стоя, ноги слегка расставлены, обруч «одет» на плечи, держится двумя руками. В — 1- поднять руки вверх, 2 — в и.п.

Стоя, ноги слегка расставлены, руки вытянуты вперед, обруч держать как руль. В — скручивающие движения рук в одну и другую сторону. П — 4 раза в каждую сторону. Стоя, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх, обруч держать в двух сторон параллельно полу. В — 1- наклон туловища влево; 2- в и.п.;3- наклон туловища вправо; 4- в и.п. П — 4 раза в каждую сторону.

Стоя, ноги на ширине плеч, обруч «одет» на талию, держится двумя руками, руки напряжены. В — 1- поворот туловища влево; 2- поворот туловища вправо. П — 4 раза в каждую сторону без остановки. Стоя на коленях, обруч держится двумя руками, руки подняты вверх, В — 1- наклон туловища вперед, обруч оставить на полу; 2- выпрямиться, поднять руки вверх в и.п.; 3- наклон туловища вперед, взять обруч; 4- в и.п. Сидя, обруч лежит на полу, ноги согнуты в коленях, расставлены за границами обруча, руки в упоре сзади. В — 1- приподнять ноги и одновременно поставить их в обруч; 2- в и.п. Стоя на одной ноге в обруче, руки на поясе.

В — прыжки на левой и правой ноге поочередно. П — 7 раз на каждой ноге. Общеразвивающие упражнения для детей 5-6 лет старшая группа. Комплекс № 8 с шестом (для выполнения упражнений понадобится 1 шест длиной 1,5 м.

Для 4-5 детей) 1. Стоя, ноги слегка расставлены 4-5 человек одновременно держат шест дл. Хват руками сверху. В — 1- вытянуть руки вперед; 2- поднять руки вверх.;3- вытянуть руки вперед; 4- в и.п. Стоя, ноги слегка расставлены, шест прижат к груди. В — 1- 4 круговые движения руками шест от себя, 5-8 круговые движения руками шест к себе.

П — 4 раза в каждую сторону. Стоя на полу, ноги на ширине плеч, шест поднят вверх. В — 1- наклониться вперед, шестом коснуться коленей; 2- в и.п. Сидя на полу, ноги вместе, шест прижат к груди. В — 1- наклониться вперед, шест оставить на ногах; 2- выпрямиться, поднять руки вверх.;3- наклониться вперед, взять шест; 4- в и.п.

Лежа на животе, ноги прямые, шест в обеих руках, руки вытянуты вперед. В — 1- 4 поднять руки вверх, отрывая локти от пола, 5-8 спокойно опустить руки вниз, отдохнут. Стоя, пятки вместе, носки врозь, шест удерживается двумя руками, руки опущены вниз. В — 1- присесть, руки вытянуть вперед; 2- в и.п.

Стоя, держаться за руки, шест на полу. В — 1 прыжок на двух ногах через шест вперед, 2- прыжок на двух ногах через шест назад. П — 6- прыжков. Общеразвивающие упражнения для детей 5-6 лет старшая группа.

Комплекс № 9 на гимнастической скамейке (для выполнения упражнений понадобится 1 гимн. Скамейка длиной 2 м.

Для 4-5 детей) 1. Стоя на гимнастической скамейке боком, ноги вместе, руки опущены вниз. В — 1- 2- поднять руки через стороны вверх, потянуться; 3- 4 в и.п. Стоя, ноги по обе стороны скамейки (скамейка между ног), руки на поясе.

В — 1- поворот туловища влево; 2- в и.п.; 3- поворот туловища вправо; 4- в и.п. П — 4 раза в каждую сторону.

Сидя на гимнастической скамейке, ноги вытянуты вперед, руки подняты вверх. В — 1- наклониться вперед, руки вытянуть вдоль ног; 2- в и.п.; П — 7 раз. Сидя на гимнастической скамейке, ноги вытянуты вперед, руки в упоре на скамейку сзади. В — 1- поднять левую ногу вверх; 2- в и.п.; 3- поднять правую ногу вверх; 2- в и.п. П — 5 раз каждой ногой. Стоя перед гимнастической скамейкой, руки на поясе. В — 1- сесть на скамейку; 2- в и.п.

Стоя перед гимнастической скамейкой, руки на поясе. В — прыжки на двух ногах вверх с места, стараясь допрыгнуть до уровня скамейки. П — 8 прыжков.

Общеразвивающие упражнения для детей 5-6 лет старшая группа. Комплекс № 10 без предметов 1. Стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Упражнение на внимание выполняется с изменением темпа. В — 1- одна рука на пояс; 2- вторая рука на пояс;3- одна рука к плечу; 4- вторая рука к полечу;5- одна рука вверх; 6- вторая рука вверх;7-12- в обратном порядке. Стоя, ноги слегка расставлены, руки к плечам. В — 1- руки в стороны; 2- в и.п.

Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. В — 1- наклон влево; 2- в и.п.

То же вправо. П — 4 раза в каждую сторону. Сидя на полу, ноги слегка раздвинуты, руки в упоре сзади. В — 1- левую ногу перекинуть через правую, поставить на носок; 2- и.п.; 3- то же правой; 4-в и.п. П — 4 раза в каждой ногой.

Лежа на спине, руки под головой. В — 1- 4 поднять одновременно обе ноги вверх, выполнить перекрестные движения ногами «ножницы». П — 5 раз с небольшим отдыхом. Лежа на спине, руки и ноги вытянуты. В — 1- 2 повернуться на живот влево; 3-4 в и.п. То же вправо П — 2 раза с в каждую сторону в медленном темпе.

Стоя, одна нога вперед-другая назад. П — 8-10 прыжков со сменой положения ног. Общеразвивающие упражнения для детей 5-6 лет старшая группа. Комплекс № 11 без предметов в движении (дети идут по залу выполняя упражнения под счет) 1.

Положение рук: одна вверху, другая внизу. В — 1- поменять положение рук; 2- то же. П — 7 махов каждой рукой.

Положение рук: руки согнуты в локтях перед грудью. В — 1- развести руки в стороны; 2- в и.п. Положение рук: руки на поясе. В — 1- поворот туловища вправо; 2- поворот туловища влево без остановки. П — 4 поворота в каждую сторону.

Положение рук: руки на поясе. В — 1- наклон туловища вправо; 2- наклон туловища влево без остановки. П — 4 наклона в каждую сторону.

Положение рук: руки на коленях; ноги слегка согнуты в коленях, корпус наклонен вперед. В — «гусиный шаг». П — 10-12 шагов. Положение рук: руки в стороны. 1- шаг левой ногой, правую ногу согнуть в колене, выполнить хлопок в ладоши под коленом; 2- выпрямиться; 3- шаг правой ногой, левую ногу согнуть в колене, выполнить хлопок в ладоши под коленом; 4- выпрямиться.

П — 4 раза под каждой ногой. Выполнить подскоки, сочетая с активными махами рук.

П — 1круг по залу. Общеразвивающие упражнения для детей 5-6 лет старшая группа. Комплекс № 12 с мячом (для выполнения упражнений каждому ребенку понадобится 1 мяч) 1. Стоя, ноги вместе, мяч в обеих руках, руки опущены вниз. В — 1- вынести руки вперед; 2- руки вверх; 3-руки вперед; 4- руки опустить вниз.

Комплекс Утренней Зарядки Для Подготовительной Группы

Стоя, ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках, прижат к груди. В — 1- вытянуть руки вперед; 2- в и.п. Стоя, ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках, руки подняты вверх. В — 1- наклон влево; 2 в и.п.; 3- наклон вправо; 4- в и.п. П — 4 раза в каждую сторону.

Стоя, ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках, руки подняты вверх. В — 1- наклон влево вниз к левой ноге; 2 слегка приподняться, наклониться прямо, касаясь мячом пола между ног; 3- слегка приподняться, наклониться вправо к правой ноге; 4- в и.п.

П — 7 раз меняя направление. Сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади мяч зажат ступнями. В — 1- поднять ноги вверх удерживая мяч; 2- в и.п. Лежа на животе, ноги прямые, руки вытянуты вперед мяч удерживается двумя руками. В — 1- поднять руки вверх отрывая грудь от пола; 2- в и.п.

Стоя, ноги вместе, руки на поясе, мяч на полу. В — 1-4 прыжки вокруг мяча. П — 4 раза влево, 4 раза в право. Общеразвивающие упражнения для детей 5-6 лет старшая группа.

Комплекс № 13 в парах (для выполнения упражнений ребенку понадобится партнер такой же комплекции) 1. Стоя, пара стоит лицом друг к другу держась за руки, руки опущены вниз. В — 1- 2 через стороны поднять руки вверх; 3-4 в и.п. П — 7 раз не разжимая рук.

Стоя, пара стоит лицом друг к другу держась за руки, одна рука вытянута вперед, другая согнута в локтевом суставе. В — 1- поменять положение рук; 2- в и.п. П — 5 раз каждой рукой с напряжением. Стоя, пара стоит спиной друг другу, руки в замок в локтевых суставах. В — 1- 2 наклониться вперед, вниз, слегка приподнимая второго на спине; 3-4 в и.п. То же в сторону другого. П — 4 раза каждый.

Сидя на полу напротив друг друга, руки в упоре сзади, одна нога вытянута вперед, другая согнута в колене, удерживаются стопа к стопе. В — 1- поменять положение ног. Лежа на животе лицом друг к другу держась за руки. В — 1- 2 поднять руки вверх, приподнять грудь как можно выше; 3-4 в и.п. Стоя, пара стоит лицом друг к другу держась за руки, ноги слегка расставлены. В — 1- один партнер стоит на месте, второй приседает; 2- в и.п.

3-4 то же выполняет второй. П — 6 раз каждый. Стоя, пара стоит лицом друг к другу держась за руки. Подскоки по кругу. П — 4 раза по 4 подскока в каждую сторону.

Общеразвивающие упражнения для детей 5-6 лет старшая группа. Комплекс № 14 с погремушками (для выполнения упражнений каждому ребенку понадобится 2 погремушки) 1.

Стоя, ноги слегка расставлены, погремушки в обеих руках, руки опущены вниз. В — 1- 3 поднять руки вверх, встряхнуть погремушками три раза; 4- в и.п. Стоя, ноги слегка расставлены, погремушки в обеих руках, прижаты к плечам, руки согнуты в локтях, локти направлены вперед. В — 1 вынести руки вперед; 2- в и.п. Стоя на коленях, погремушки в обеих руках, руки опущены вниз. В — 1- повернутся влево назад, положить погремушки на пол; 2- выпрямиться, руки на пояс; 3 повернутся влево назад, взять погремушки; 4- в и.п. То же вправо.

Комплекс Утренней Гимнастики Для Старшей Группы Пензулаева

П — 4 раза в каждую сторону. Сидя, ноги раздвинуты, погремушки в обеих руках, руки за спиной. В — 1- 3 наклониться вперед, выполнить три пружинистых наклона; 4- в и.п. Лежа на спине, ноги прямо, погремушки в обеих руках, руки прямые за головой. В — 1- 3 согнуть ноги в коленях, подтянуть к животу, погремушками три раза постучать по коленям; 4- в и.п.

Стоя, ноги слегка расставлены, погремушки в обеих руках спрятаны за спиной. В — 1- 3 присесть, постучать погремушками три раза по полу; 4- в и.п. Стоя, выполнить 10 прыжков на месте.

Комплекс Утренней Гимнастики Старшая Группа Сентябрь

Общеразвивающие упражнения для детей 5-6 лет старшая группа. Комплекс № 15 с платочками (для выполнения упражнений каждому ребенку понадобится 1 платочек 40х40 см) 1. Стоя, ноги слегка расставлены, платочек в левой руке, рука опущена вниз, правая рука на поясе. В — 1- мах рукой с платочком вверх; 2 — в и.п. П — 7 раз левой рукой, переложить платочек в правую руку. Стоя, ноги слегка расставлены, платочек в одной руке, руки в стороны. В — 1- вытянуть руки вперед, переложить платочек в другую руку; 2 — руки в стороны.

Тоже в обратном направлении. Стоя, ноги на ширине плеч, платок в левой руке, рука поднята вверх, правая рука на поясе. В — 1- наклон влево, мах платочком над головой; 2 — в и.п.

П — 4 раза правой рукой с наклоном влево, переложить платочек в левую руку П — 4 раза левой рукой с наклоном вправо. Стоя на коленях, левая рука на поясе, правая с платочком отведена в сторону. В — 1- поворот туловища влево, рукой с платочком как бы обнять себя; 2- в и.п. П — 4 раза правой рукой с поворотом влево, переложить платочек в левую руку П — 4 раза левой рукой с поворотом вправо. Сидя, ноги раздвинуты, платок в левой руке, рука прижата к груди, правая рука на поясе.

В — 1- наклон вперед, широкий мах рукой платочком в сторону; 2 — в и.п. П — 4 раза правой рукой, переложить платочек в левую руку П — 4 раза левой рукой с наклоном вправо. Стоя, ноги слегка расставлены, платочек за концы удерживается двумя руками, руки опущены вниз. В — 1- присесть, руки вытянуть вперед; 2 — в и.п. Стоя, выполнить 10 произвольных прыжков на месте.